2021年7月7日

迎来夏季的第五个节气

【小暑】

“小暑过，每日热三分”

这时正值初伏前后

空气湿度逐渐加大

“桑拿天模式”即将开启

炎热的时节，来了

小暑分为“三候”

一候温风至

大地上不再有一丝凉风

热浪排山倒海一般袭来

二候蟋蟀居宇

“七月在野，八月在宇”

再五日，由于炎热，蟋蟀离开了田野

躲到庭院的墙角下

享受一份难得的清凉

三候鹰始鸷

又五日，烈日炎炎

老鹰也因为地面气温太高，而在清凉的高空中活动

食新、吃藕……小暑之日

这些美食必不可少

民间有“小暑吃藕”的习俗

藕有清热生津、润肺等功效

适合夏天食用

一些南方地区还有小暑吃蜜汁藕的习惯

香甜可口

俗话说，“小暑黄鳝赛人参”

民间认为，此时的鳝鱼滋补又美味

食用可以补中益气、强筋骨

“食新”即在小暑过后尝新米

人们用新收获的稻米做饭

供祀五谷大神和祖先

然后人人吃尝新酒

收获的喜悦，全在一碗香甜的饭里

小暑到来

雨水增多，气温升高

容易影响人们的食欲

饮食要适当清淡，有所节制

食物多以冬瓜、白萝卜、番茄等

并配以菊花茶、绿豆汤等饮品解暑

防暑是夏季永远的话题

应勤洗澡、勤换衣

外出采取防晒措施，活动不要过量

更要注意劳逸结合

天气闷热

人体阳气也处于旺盛阶段

避暑的同时要注意“养气”

不要长时间待在空调房

注意通风，不要过度吃冷饮

高温容易让人焦躁、缺乏精神

此时一定要控制情绪

并且以补充睡眠等方式来调节

保持心情舒畅，和缓气血

工作效率低下时

试着放空自己，整理心绪再出发